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秋季坐月子注意事项有哪些

来源:http://www.np-games.com   时间: 2016-08-25 22:24:22   

月子是女性生完孩子后的一个关键时期,坐月子对妈妈身体的恢复是很重要的.秋天季节燥而且凉,坐月子可以洗头吗?坐月子可以刷牙吗?坐月子都应该注意些什么呢?  老人们都相信,坐月子时能坐得好.月子是女性生完孩子后的一个关键时期,坐月子对妈妈身体的恢复是很重要的.秋天季节燥而且凉,坐月子可以洗头吗?坐月子可以刷牙吗?坐月子都应该注意些什么呢?带大家去看看吧.  老人们都相信,坐月子时能坐得好,以前的什么毛病都没有了,身体还会越来越健康,月子坐得不好,从那时起,病这个瘟神就找上了你,头疼脑热是家常便饭,到了年老的时候身体会越来越跨,老一辈的人都是经验之谈,其中也有不少科学依据.  月子病是指女性在生产之后一个月内因外寒或内伤而引起的疾病,是在坐月子时没有治愈而留下的后遗症,女性生产之后,身体非常虚弱,全身毛孔都舒展开了,外寒非常容易侵入.同时,在坐月子时行房事,大悲大喜都会对身体产生影响,患上月子病.另外流产后也应注意这些,古语有说人流是“小月子”之称,就是说流产后身体虚弱,容易感染风寒,落下后遗症.  秋季坐月子应注意防风  秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风.  此外,产妇坐月子不能捂得太厉害,空气流通是散热、降低环境温度的最好方法.产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能对着产妇和宝宝吹.  秋季坐月子要注意适当保暖  一般,秋天有两个特点:风和燥.有的产妇生怕自己受风着凉,平日里门窗紧闭,室内空气污浊,衣服捂得严严的,内衣总是湿漉漉的.生活在这种环境里,自然是弱不禁风的,很容易得病.由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和平跟布鞋.  产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒,秋天天气虽然已经变凉,但医院时仍偶尔会见到中暑的产妇,原因就是过于保暖导致的.晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉.  秋天坐月子要注意室内温度和湿度  白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25℃—26℃,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28℃,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适.  适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益.秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒.  秋天坐月子要注意休息活动两不误  新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动.  活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛.卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出.如果淤血长期停滞在子宫内,可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块.所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合.  秋季坐月子丰收季节瓜果补身体  秋季“坐月子”的第二大好处便是收获的季节,新鲜上市品种丰富的各类瓜果蔬菜了.  秋季盛产的绿叶蔬菜中,最著名的要属菠菜和甘蓝了.菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源.甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复.  正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜.因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多.以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍.又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍.  秋天收获的坚果种类也很多,比如花生、栗子、核桃等.脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的,专家建议,每天适量吃些坚果,可以用它们中所含的不饱和脂肪,来代替油脂和肉类中的饱和脂肪.但由于坚果的热量和脂肪含量较高,每天的摄入量不要超过28克.  秋季也是大豆的丰收季节.新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆,每天做成豆浆饮用.与其他季节的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多.  用秋天新的山药煲山药木耳排骨汤.有助于增进产妇食欲,不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用.还能改善产妇血虚症状,促进体内毒素快速排出.  秋季坐月子特别提醒:注意调整好情绪,防止抑郁  新妈妈有个好心情也是至关重要的,在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整,保持舒畅、开朗的心情,预防产后抑郁症的发生.产妇心情好,对于泌乳也很有帮助.福座分享是一种美德,如果您喜欢这篇文章,发送给朋友,或. 欢迎搜索关注公众账号福座(jnfuzuo--
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