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准妈瑜伽的益处

来源:http://www.np-games.com   时间: 2016-08-25 22:26:04   

2016年8月5日准妈无忧微刊总第176传媒原创及商务合作请咨询准妈无忧编辑部:孕期瑜伽的优点孕期瑜伽1.练习正确的呼吸技巧和放松方法通过练习瑜伽,准妈妈可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,呼吸顺畅,改善气短和压抑准妈妈在练习瑜伽的过程中,改善睡眠,消除失眠练习瑜伽让准妈妈睡眠更香、消除失眠,控制腹部肌肉力量,缩短产程通过孕期瑜伽能放松或控制腹部的肌肉.2016年8月5日准妈无忧微刊总第176传媒原创及商务合作请咨询准妈无忧编辑部:孕期瑜伽的优点孕期瑜伽1.练习正确的呼吸技巧和放松方法通过练习瑜伽,准妈妈可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下良好基础.2.呼吸顺畅,改善气短和压抑准妈妈在练习瑜伽的过程中,刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加和加速血液循环,可以很好地控制呼吸,胸闷和气短会有所改善.3.改善睡眠,消除失眠练习瑜伽让准妈妈睡眠更香、消除失眠,怎么躺都别扭的情况不存在了.4.控制腹部肌肉力量,缩短产程通过孕期瑜伽能放松或控制腹部的肌肉,达到扩张骨盆和子宫收缩的目的.这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让准妈妈享受缩短产程的幸福.5.改善血液循补,缓解身体不适通过孕期瑜伽的修炼,可以改善准妈妈的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累.6.提高注意力,减少焦虑孕期瑜伽呼吸法能放松准妈妈紧张的情绪,使她们更加了解自己的身体及胎儿发育状况,平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧,让分娩更加顺利和安全.7.建立自信,平和心态孕期的自信对准妈妈维持心态的平和是非常重要的.孕期瑜伽可以帮助准妈妈树立自信,对于顺产和产后的身材恢复充满期待.8.增强身体的平衡感练习了一段时间之后,准妈妈的整个肌肉组织柔韧度和灵活度将大大提高,即使肚子一天天变大变沉重,也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着.因此准妈妈将不会再为走路打晃儿不稳而担心!9.让胎宝宝健康成长孕期瑜伽能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩,增加了胎儿接触外界的机会,从而使胎儿变得更加灵活敏感、健康茁壮.贴心备至我们贴心备至有问必答我们有问必答孕期助手我们专注孕妈准妈无忧素材多、更新快、又实用!怎样调理身体,怎么喂养宝宝,让宝宝和你健健康康96编辑器素材多、更新快、又好用!
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